반응형 해바라기씨의 효능1 해바라기씨의 효능 및 요리방법 1. 해바라기씨의 효능 해바라기 씨는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있고 맛있는 간식으로 인기가 많은건 누구나 알고 있는 사실 입니다. 먼저 풍부한 영양소를 포함하고 있는 해바라기씨는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄과 같은 풍부한 영양소 공급원입니다. 특히, 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다. 알다시피 이 비타민 E의 경우에는 알르레기가 심한 사람들에게 때에 따라서는 효능이 있다는 논문도 있는만큼 잘 섭취하신다면 건강에 매우 도움이 될 것입니다. 해바라기씨에는 심장에 좋은 단일불포화지방과 다중불포화지방이 풍부합니다. LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
