반응형 FE1 머리가 어지럽거나 두통이 있을 땐 철분이 부족할 수 있다는걸 명심하세요 가끔 머리가 띵하거나, 두통으로 인해서 밤잠을 설칠 때가 있습니다. 그럴 땐, 다른 원인으로 증상이 발현될 수도 있지만, 가끔 철분이 부족할 때 이러한 증상이 생길 수 있어요그럼, 이 때 먹어야 할 음식에 대해서 알려드릴게요. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하고 에너지 생산에 필요한 주요 미네랄 중 하나이므로 철분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 철분이 풍부한 음식들입니다. 레드 미트소고기, 양고기, 돼지고기 등은 철분이 풍부한 음식입니다. 특히 레드 미트의 붉은 색은 철분이 풍부하게 함유되어 있음을 나타냅니다. 달걀달걀은 철분 뿐만 아니라 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 철분 함유량은 노른자에 더 많이 들어있습니다. 홍합해산물 중에서도 홍합은 철분이 풍부한 음식입니다... 2023. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
